Pilates

Le cours

Le pilates c’est avant tout se muscler, s’assouplir, renforcer les abdominaux et le dos sans risques. Séance en individuel ou en groupe.

Vous apprendrez à :

• Avoir un ventre plat et tonique
• Retrouver une taille fine
• Renforcer le dos et diminuer les douleurs
• Améliorer la posture et le maintien
• Travailler et protéger le Périnée
• Retrouver une respiration juste
• Assouplir les muscles et les articulations
• Faire un renforcement musculaire global

Pour qui?

Le pilates est ouvert à tous : Hommes et femmes de tous âges, sédentaires, sportifs, maman, future maman. Possible même avec lombalgies chroniques, maux de dos en général, scoliose, cyphose, pathologie d’épaule…

Quand?

Lundi : 9h à 10h / 10h à 11h / 12h30 à 13h30 / 17h30 à 18h30 ( Pilates niveau 2 )

Mardi : 18h à 19h

Jeudi : 11h à 12h / 17h45 à 18h45 / 18h45 à 19h45 ( Pilates niv 2 )

Vendredi : 9h à 10h / 12h30 à 13h30 ( Pilates niv 2 )

Ou?

• Centre d’animation Folie-Couvrechef 3, rue des Acadiens 14000 Caen
• Les lundis et jeudis soir Maison de Quartier 2, Place Dom Aubourg 14000 Caen