Pilates

Le cours

Le Pilates c’est avant tout se muscler, s’assouplir, renforcer les abdominaux et le dos sans risques. Séance en individuel ou en groupe.

Vous apprendrez à :

• Avoir un ventre plat et tonique
• Retrouver une taille fine
• Renforcer le dos et diminuer les douleurs
• Améliorer la posture et le maintien
• Travailler et protéger le Périnée
• Retrouver une respiration juste
• Assouplir les muscles et les articulations
• Faire un renforcement musculaire global

Pour qui?

Le Pilates est ouvert à tous : Hommes et femmes de tous âges, sédentaires, sportifs, maman, future maman. Possible même avec lombalgies chroniques, maux de dos en général, scoliose, cyphose, pathologie d’épaule…

Pilates et cancer du sein : prise en charge des femmes atteintes d’un cancer du sein. Adaptation des exercices au fil du temps, apprendre à conserver une posture redressée.

Quand?

Lundi : 9h15 à 10h15 / 10h15 à 11h15 / 12h30 à 13h30 / 17h30 à 18h30 ( Pilates niveau 2 )

Mardi : 18h à 19h

Jeudi : 11h15 à 12h15

Vendredi : 9h15 à 10h15 / 12h30 à 13h30 ( Pilates niv 2 )

Ou?

• Centre d’animation Folie-Couvrechef 3, rue des Acadiens 14000 Caen
• Les lundis et jeudis soir Maison de Quartier 2, Place Dom Aubourg 14000 Caen